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应该怎么预防强迫症的发生呢？

时间：2022-02-15 16:44     浏览次数 :100

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 　　强迫症是一种常见的心理疾病，通常表现为强迫性思维。也就是说，强迫症患者的行为是他们无法控制的。强迫症的发病范围很广，多见于青少年。为了孩子的健康成长，我们应该如何预防生活中的强迫症？

 
　　1.对自己的性格特点和疾病有一个正确客观的认识，对实际情况有一个正确客观的判断，扔掉精神负担，减少不安全感，学习合理的压力治疗方法，增强自信减少自己的不确定性，不要目标过高，而是过分追求卓越减少自己的不完美。
 
　　2.学会顺其自然。强迫症的另一个特点就是喜欢琢磨一件大事，经常想到大事。所以在思考问题的时候，要学会接受别人，不要学会适应环境，不要刻意改变环境。
 
　　3.不要太在意自我形象，不要太追求完美，也不要总是问自己做得好不好，这样会不会成功，别人会怎么看我等等。
 
　　4.当自我调节不能解决问题时，请心理医生或精神科医生实施行为疗法、认知疗法、精神分析疗法等系统的脱敏疗法等心理治疗，可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
　　5.家人朋友不姑息患者，也不过度杀伤患者，积极从事有益的文化体育活动，逐渐将患者从被胁迫的境地中解放出来。
 
　　6.学会享受过程，不要太在意结果。带着欣赏、感受和快乐的心情去做你应该做的事情。注重过程，不要太注重结果。
 
　　如果不想被强迫症困扰，就要按照以上方法积极做好日常预防工作。处理日常事务的时候一定要正常，不要太在意或者觉得无聊，做事情的时候不要太在意细节，但是要享受过程，不要强迫自己做任何事情。
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