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经常性失眠的原因是什么

时间：2021-06-07 11:10     浏览次数 :79

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 　　不可否认，失眠这一种现象已经让很多人十分烦恼，不管是上班族还是学生，出现失眠现象的人群并不在少数。而想要彻底地解决失眠这个情况，就必须要先知道自己为什么会失眠，只要弄清楚了病因，才能够帮助我们更快地解决这个问题，恢复正常的生活。

 
　　首先，一般的情况下，人之所以会经常性失眠有可能是因为自己在日常生活当中并没有养成一个良好的生活习惯。据调查结果发现，有很多人在睡觉之前都很喜欢喝咖啡、喝酒还有喝茶，这一些饮料当中都是含有能够让我们大脑中枢神经兴奋的物质的，所以在饮用之后，我们的脑袋就会处于一种高度兴奋的状态，思维方面一旦活跃过度，就会造成失眠现象的产生。特别是喝酒，除了影响到我们的正常睡眠结构之外，还会导致我们的睡眠变浅。有的人在喝酒之后即使成功入睡了，但是在隔天醒来就会觉得自己头晕头疼。
 
　　其次，心理因素也是我们大家不能够忽略的一个病因。专家指出，如果一个人长时间地处于一种紧张、抑郁的情绪当中，那么就很容易会失眠，而失眠则是会严重地伤害到患者朋友的学习和工作，降低任务的完成效率。
 
　　除了上面所介绍的之外，有一些人会过于依赖安眠药。在这里要提醒大家，千万不能够一失眠就服用安眠药，长期下来会产生依赖性，一停药自己就没有办法正常入睡了。
 
　　虽然说失眠这一种现象在我们的日常生活当中是非常多见的，可是我们大家却不能够因此而忽略了他对于患者朋友的身心折磨，希望每个人都能够引起高度重视，一旦发现自己经常性失眠，那么首先应该要做的就是找出致病原因，然后在专业医生的帮助下进行有效的治疗。
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