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南京失眠患者如何进行心理治疗呢

时间：2019-07-30 17:24     浏览次数 :98

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 　　说到失眠这种疾病，我想很多朋友应该都有过失眠的经历，这种疾病的危害是很大的，所以大家也比较关注这种疾病，为了有效的避免这种疾病所带来的伤害，我们就来介绍一下失眠患者如何进行心理治疗。

 
　　失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
 
　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失
 
　　眠
 
　　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
 
　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放
 
　　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
 
　　3、催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消
 
　　除焦虑、紧
 
　　张
 
　　、恐惧等负性意念。
 
　　看了上面的介绍，我想大家应该了解失眠的心理治疗方法了，希望大家可以重视和关注这种疾病，平时在工作的时候，不要让自己太劳累，挣再多的钱，如果没有一个健康的身体享受生活，也是没有用的，所以大家要积极应对，降低疾病所带来的风险。
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