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治疗失眠需要注意的问题有哪些

时间：2021-01-20 10:27     浏览次数 :197

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 　　说起失眠的痛苦，相信很多患者都深有体会，漫漫长夜，对正常人来说可以享受美好的睡眠时光，缓解一天的疲劳，但对于失眠患者来说，那简直就是一种折磨。为了帮助失眠患者彻底治愈失眠，下面将为大家讲解一下在治疗失眠的过程中应该注意的问题有哪些。

 
　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
 
　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
 
　　3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
 
　　4、失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
 
　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
 
　　以上就是为大家介绍的在治疗失眠过程中应该注意的几个问题，看了上面的文章，我们知道，失眠患者一定不要有病乱投医，盲目的使用所谓的保健品，更不要胡乱的使用安眠药。身体是革命的本钱，最好待病情完全康复之后，再投入到紧张的工作中去。
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